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莧菜的功效與作用 莧菜為什么不能晚上吃

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美食
莧菜原產(chǎn)中國(guó)、印度及東南亞等地,中國(guó)自古就作為野菜食用。俗語(yǔ)有云:“六月莧,當(dāng)雞蛋,七月莧,金不換。”有的地區(qū)更是把莧菜稱為“長(zhǎng)壽菜”,可見(jiàn)其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值之高。莧菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的蔬菜,對(duì)人們的健康十分有益處。那么莧菜的功效與作用有哪些?莧菜怎么做好吃?下面maigoo網(wǎng)編輯為大家詳細(xì)介紹莧菜知識(shí)百科,一起來(lái)了解一下吧。
莧菜是什么菜

莧菜是莧科、莧屬的一年生草本植物,在我國(guó)分布廣泛。莧菜又名青香莧、紅莧菜、紅菜、米莧等,因其抗性強(qiáng),易生長(zhǎng)、喜熱、耐旱、耐濕,且病蟲害較少,是我國(guó)大眾喜愛(ài)的夏季主要綠葉蔬菜之一。莧菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜,民間有“六月莧,當(dāng)雞蛋;七月莧,金不換”的說(shuō)法。

莧菜的功效與作用

1、清熱解毒:莧菜吃起來(lái)比較清爽濕熱,可以起到清肝的作用,上火導(dǎo)致的喉嚨痛等癥狀都可以吃莧菜來(lái)解決,有時(shí)候還能起到解毒的效果。

2、增強(qiáng)體質(zhì):莧菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中蛋白質(zhì)、脂肪的含量尤其的多,還有一些糖類、維生素和礦物質(zhì),可以為我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),從而提升我們身體的免疫力,對(duì)我們的健康是非常好的。

3、防止肌肉痙攣:對(duì)增加血紅蛋白有一定的功能,從而防止肌肉痙攣。

4、促進(jìn)骨骼發(fā)育:莧菜中鐵、鈣的含量是其它蔬菜的好幾倍,而且這些鈣和鐵可以很容易的被我們的人體所吸收,對(duì)孩子的骨骼發(fā)育有很好的效果,對(duì)骨折的愈合也有很好的治療效果。

莧菜怎么做好吃
涼拌莧菜

食材:莧菜100克,食鹽1茶匙,雞精1茶匙,蔥2根,蒜半個(gè),生抽1小勺,香油1大勺,芝麻適量,辣椒油1小勺。

做法:蒜用壓蒜鉗壓成蒜蓉,小蔥切花,燒開(kāi)水半鍋,加點(diǎn)油入莧菜焯制片刻,撈出后入涼開(kāi)水中過(guò)涼,將所有調(diào)味料和蒜蓉、蔥花混合調(diào)成味汁,莧菜瀝干水分,調(diào)入味汁,撒芝麻拌勻即可。

蒜蓉炒莧菜

食材:莧菜1把,食鹽1/4小勺,味精1/4小勺,蒜5瓣,香油少許。

做法:莧菜摘去老根,洗凈切成段,大蒜拍破切成蒜粒,鍋內(nèi)放少許油,油熱后放蒜粒煸炒至呈微黃色,下入莧菜翻炒,炒至莧菜打蔫的時(shí)候關(guān)火,加鹽和味精調(diào)味,最后淋上幾滴香油炒勻即可。

上湯莧菜

食材:莧菜200克,松花蛋1個(gè),咸鴨蛋1個(gè),彩椒半個(gè),食鹽1茶匙,姜1塊,蒜適5瓣,高湯適量,植物油適量,胡椒粉適量。

做法:松花蛋,咸鴨蛋分別切成小丁,彩椒洗凈切丁,燒一鍋開(kāi)水,將莧菜放入燙一下?lián)瞥?,鍋燒熱后倒油,下姜片,放入松花蛋和鴨蛋丁翻炒片刻,倒入高湯,湯沸后,倒入紅椒丁,隨后放入莧菜,拌勻后煮開(kāi),調(diào)入鹽和胡椒粉,最后撒上蒜末即可。

莧菜面條

食材:面粉500克,莧菜(汁)210克,食鹽5克。

做法:面條加入莧菜汁和鹽,用筷子攪成面絮,略揉成團(tuán),放入壓面機(jī)多次壓制成厚3毫米的面片,最后壓出合適寬度的面條即可(沒(méi)有面條機(jī)的,可用手工相同操作)。

紅莧菜要焯水嗎

紅莧菜要焯水,紅莧菜和菠菜一樣,都含有較高量的草酸,這種草酸物質(zhì)不利于人體吸收,還會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),而且吃起來(lái)還會(huì)有一股苦澀味,所以maigoo網(wǎng)小編建議大家通過(guò)焯水將草酸去掉,所以紅莧菜在烹調(diào)之前也是要先焯水的。

莧菜不能和什么一起吃

1、莧菜+山葵:這兩種食物一起吃會(huì)引起中毒,對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是一種威脅。

2、莧菜+甲魚:這兩種食物一起吃對(duì)我們的腸胃不好,會(huì)不好消化。

3、莧菜+牛奶:會(huì)影響我們的身體對(duì)鈣物質(zhì)的消化。

莧菜為什么不能晚上吃

莧菜是一種感光性極強(qiáng)的蔬菜,晚上食用了過(guò)多的莧菜,會(huì)導(dǎo)致肌膚的感光性增強(qiáng),會(huì)增強(qiáng)肌膚對(duì)于紫外線的吸收,一些本身體質(zhì)敏感的人群晚上食用了過(guò)多的紅莧菜會(huì)導(dǎo)致肌膚敏感,很容易出現(xiàn)過(guò)敏的情況。即使不是過(guò)敏體質(zhì),晚上吃多了紅莧菜也會(huì)增強(qiáng)肌膚對(duì)紫外線的吸收,導(dǎo)致肌膚變黑。

買購(gòu)網(wǎng)編輯建議嚴(yán)重過(guò)敏體質(zhì)的人群、有紫外線過(guò)敏使的人群、以及需要陽(yáng)光下做業(yè)的人群不要晚上吃莧菜。

莧菜種植方法
種植時(shí)間

莧菜耐旱、耐濕、耐高溫,所以它在春季到秋季皆可種植,最佳種植時(shí)間在3-4月,此時(shí)氣候有利于出苗。露天栽培可在3-8月播種,而大棚溫室環(huán)境可提前一月播種。

選土整地

莧菜適應(yīng)力強(qiáng),所以對(duì)土壤要求不高,但在堿性土壤上生長(zhǎng)更良好。應(yīng)選擇地勢(shì)平坦、排水性佳的地塊。整地時(shí)一定精心,將土壤深翻,把塊狀土壤打散,保持土壤疏松。

播種育苗

莧菜種子可直播,但為保證它的出苗率,在播種前將種子浸泡在溫水4-5小時(shí),但它種子較為細(xì)小,所以在播種時(shí)將其混合沙土,攪拌均勻后播種。將其撒在地面之上,覆土0.5cm即可,播種后無(wú)需澆水,正常在一周即可發(fā)芽,而經(jīng)過(guò)處理的在2-3天即可發(fā)芽,待其出苗長(zhǎng)出兩三片葉子時(shí)。即可間苗,間苗后施一次肥。

田間管理

在莧菜幼苗期要及時(shí)中耕除草,以免影響到幼苗生長(zhǎng),莧菜生長(zhǎng)期間要多次施肥,在長(zhǎng)出兩三片葉子時(shí)施肥一次,在長(zhǎng)出5-6片葉子時(shí)施肥一次,在采收時(shí)施肥一次,施肥時(shí)以氮肥為主,適當(dāng)搭配一些農(nóng)家肥。莧菜雖然耐旱,但為使它生長(zhǎng)強(qiáng)健,在春冬季節(jié)時(shí)要經(jīng)常保持土壤濕潤(rùn),夏季高溫,需要加大澆水量。

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